Quattro effetti benefici della lettura per il benessere mentale

Ci sono quattro effetti benefici che la lettura ha sul benessere mentale di una persona. Ecco di che cosa si tratta

Leggere è un’esperienza speciale e molto arricchente, sia a livello culturale, sia a livello mentale. La lettura riesce a portarci in luoghi e mondi diversi dal nostro, ci racconta storie che possono farci sognare o anche molto reali, che magari possono farci commuovere.

Attraverso i racconti dell’autore scopriamo cose di cui non eravamo a conoscenza e che possiamo apprendere, perché ci sono libri su moltissimi argomenti, per cui è possibile anche spaziare mentalmente. È un modo importante per crescere e anche per apprendere come scrivere, acquisire un proprio stile di scrittura.

Non si finisce mai di imparare e questo lo sappiamo, e un libro è proprio questo. Un contenitore di informazioni, a volte anche non condivisibili, ma che ci invita a riflettere e ad ampliare i nostri orizzonti, sviluppando il senso critico. 

Leggere ha degli incredibili effetti benefici anche sulla nostra salute mentale e sono gli esperti a dirlo. Scopriamo di quali effetti si tratta esattamente.

Quattro importanti effetti benefici che la lettura ha sulla salute mentale

Ci sono delle ottime ragioni per leggere di più, e sono davvero interessanti da scoprire, come ha spiegato il Club degli Autori.

Tra i quattro benefici che la lettura ha sulla salute mentale, c’è di sicuro quello di ridurre lo stress e l’ansia. «Leggere un libro è il modo più efficace per rilassarsi e ridurre lo stress», dicono gli esperti. Studi hanno spiegato che basta leggere per 6 minuti per ridurre lo stress in modo significativo, ovvero del 68%.

E ancora, gli esperti spiegano che leggere aiuta a rendere migliore il cervello. «La lettura stimola anche il cervello, aiutando a mantenere la mente attiva e sana. Leggere regolarmente migliora la memoria, amplia il vocabolario e promuove il pensiero critico». Ecco perché leggere è così importante per l’essere umano, perché consente di espandere le proprie conoscenze ma è anche efficace a livello mentale.

La lettura è in grado di renderci più empatici nei confronti degli altri. Leggere storie, può permetterci di metterci nei loro panni, comprendere meglio ciò che passano. E infine, leggere aiuta a dormire meglio, soprattutto la sera prima di cadere tra le braccia di Morfeo. Meglio leggere che stare al cellulare:«La luce blu emessa da questi dispositivi può interferire con la qualità del tuo sonno», chiosano gli esperti.